Der Kilo-Meter zeigt 145,9kg!!
Allerdings war ich gestern auch bis um 21.15 Uhr beim Sport:
35 min. Fahhradfahren AUssdauer
20 min. Powerplate
15 min. Crosstrainer
15 Minuten Fahhrad Cardio
1x Dampfbad
1x Sauna
zum Abendbrot einen Diätriegel aus der Kühltheke. ( hatte gestern auch nur gefrühstückt mit Haferflocken etc.). Dann zum Restfussball habe ich kurz vier Flensburger Alkfrei getrunken, aber die haben auch nur 66 Klorien/Flasche 0,33.
So und heute morgen war ich um 7.15 Uhr im Schwimmbad und habe ziemlich sportlich bei Nieselregen meine 1600m Brustschwimmen abgerissen.
Mit anderen Worten: ich glaub ich dreh durch 
)).
Das soll dann mal genug rocknroll für heute sein, denn Muttern hat Geburtstag und das gibt bestimmt ne Tortenschlacht oder so ))
dafür ein schönes Spakko Sport Video :
Schlagworte: fettverbrennen, Powerplate, rock´n´Roll
